ペント・セプト
皆さまこんにちは。
いつもラ・トゥール札幌伊藤ガーデンのブログをご覧いただき、ありがとうございます。
札幌も暖かくなって参りました。雪解けの様子や、街行く人々の服装から、春の足音が近づいてくるのを感じますね。
さて、春の訪れと共に、何か新しいことを始めようかなと考えている方がいらっしゃるかもしれません?
今回は、運動の習慣を作りたいと思っている方に、京王プラザ札幌の会員制スポーツ＆フィットネス「ペント・セプト」をご紹介致します。
ラ・トゥール札幌伊藤ガーデンからは徒歩およそ1分(80m)の京王プラザホテル札幌。
ロビーからエスカレーターで地下1階に降りて、グランドピアノを通り過ぎ、アーケードを道なりに進むと、”PENT SEPT”という文字の書かれた入り口が現れます。
今回は、入会体験をさせていただきました。入会体験では、プール・ジム・サウナすべての施設をご利用いただけます。また、追加料金がかかりますがスイムウェアとシューズも貸し出しされています。今回はシューズのみお借りしました。asics社の、非常に動きやすいシューズでした。
高級感溢れるガラスの照明を横切り、
更に地下にご案内いただくと、
広々としたロッカールームが！タオルも大小ともに自由に利用可能です。
最初にご案内いただいたのはプールでした。冬場でも暖房が入っており温かく、快適でした。また、塩素の匂いがほとんどしないことに気が付きました。
ペント・セプトのプールは「天然地下水を使用し、厳しい水質管理を行っている道内屈指の極めて透明度の高いプール」との宣伝通り、他のプールと比較して塩素量がかなり少ないそうです。法令では、消毒の為に塩素を0.4～1.0㎎/ℓ添加しなければならないと定められており、一般的な市民プールでは1.0㎎/ℓに近い高塩素濃度を保っているのと比較して、ペント・セプトのプールでは平均0.5㎎/ℓと、限りなく真水に近く、かつ、法令をしっかりと守った形で水質を保っておられます。アトピーなど、お肌の敏感な方も安心して泳ぐことができるとのことで、実際に水質を決め手として入会なさった方もいらっしゃるそうです。これなら、安心して泳ぐことができますね。
お次にご案内いただいたのは、ジムです。
今は感染症対策として、お客様の使用後すぐにトレーナーさんが除菌をなさっています。
今回はトレーナーの角田さんが付いてくださり、正しい鍛え方について丁寧に教えてくださいました。
実際にジムに通い始めてからでも、トレーナーさんは空いている時であればいつでも筋肉の鍛え方等教えてくださるそうです。夕方16時くらいが比較的空いているようですよ。
まずはマットレスの上で全身のストレッチを行います。（お手本の映像に映っているのが角田さんです。）全身鏡があるので左右対称に鍛えられてるか、等がよく分かりありがたいです。
ストレッチが終わり、本格的にマシンで鍛える前に、水分補給をします。
レモンウォーターとスポーツドリンクがございます。
どちらも美味しくて驚きました。こうした細部にこそ、お心遣いが現れています。
次にご紹介するのは、イタリアのプレミアムフィットネスマシンブランド「テクノジム」のマシンです。「オリンピック・パラリンピック大会の公式トレーニング機器サプライヤー」にも選出されているそうです。
最初は大腿四頭筋のトレーニングです。奥から、レッグカール・ハムストリングス（太ももの後ろ）とレッグエクステンション（太ももの前）。
お次が広背筋・上腕二頭筋のトレーニングができるマシン、ローロー。
スクワットの動きで大腿四頭筋のトレーニングができるマシン、レッグプレス。
お次がアブドミナル。腹直筋のトレーニングマシンです。
脊柱起立筋のトレーニングマシンです。
お次がチェストプレス。
大胸筋・上腕三頭筋・三角筋のトレーニングマシンです。
筋肉のストレッチのトリはこちら。なんと、他のマシンでは鍛えきれない筋肉まで鍛えられてしまう夢のようなマシンです。
一通り全身の筋肉を鍛え終わったら、最後に15分程度の有酸素運動です。
画面付きのランニングマシンで、燃焼カロリーが分かりやすく、また、テレビを見ることもできます。
15分終わったら、クールダウンをします。15分であってもこれまで運動習慣のなかった自分には厳しい運動でした。毎日このくらいの運動を続けて、疲れにくい身体を手に入れたいですね。
ジムの後は、サウナへ！今回は特別にお客様のいらっしゃらないタイミングを見計らって撮影させていただくことができました。シャンプー・コンディショナー・ボディーソープ完備です。こちらは京王プラザのご宿泊者様のお部屋にも置いてあるPOLA社のものです。
左がジャグジーの温かいお風呂、右がサウナ後のための水風呂です。
サウナは設定温度90℃～100℃と、熱めの設定でした。中はヒノキのいい香りで、12分我慢した後に水風呂の水を浴び、所謂「整う」ことができました。
女性用の清潔感溢れるお化粧室。
サウナのおかげで、寒い家路もポカポカしたままで帰ることができました。
運動を始めるとしたら是非こちらの会員になりたい、そう感じた入会体験でした。
